Почему не стоит употреблять некоторые продукты натощак

Сильное чувство голода доставляет практически физический дискомфорт и отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии, естественно, что хочется максимально быстро его заглушить. Зачастую в ожидании полноценного приема пищи мы стараемся перекусить хоть чем-нибудь. Мамы с детства учат, не есть натощак кондитерские изделия, но не только сладкое может навредить пищеварительной системе и спровоцировать проблемы с ЖКТ. Как ни странно, овощи, кофе, холодный чай, соки и даже йогурт, не рекомендуют употреблять на голодный желудок. Тогда как в качестве легкого перекуса между трапезами – на здоровье.

Почему не стоит употреблять некоторые продукты натощак

Хотя каждый организм индивидуален и желудки некоторых людей способны переварить все, вплоть до гвоздей, для большинства пара укусов или глотков может обернуться неприятными последствиями.

• Фрукты – если банан или яблоко отличный перекус, то цитрусовые стоит употреблять только будучи сытым, так как им свойственно повышать кислотность и вызывать аллергию. Можно спровоцировать приступ гастрита или сделать первые шаги на пути к этой неприятной болезни.
• Напитки – холодный сок, компот, чай или квас повредит ферментам, ухудшит работу пищеварительной системы и после еды возникнет ощущение тяжести в желудке, даже если это легкий завтрак. Утреннее питье должно быть в идеале теплым, как минимум – комнатной температуры.
• Йогурт – частенько именно его рекомендуют многие диеты как полноценный завтрак, но в силу состава больше пользы от этого продукта будет через пару часов после еды, а не натощак.
• Кофе – самый распространенный способ проснуться, это чашка кофе натощак, но хотя бодрости такой подъем прибавит, также он раздражает слизистую желудка и угнетающе действует на печень и поджелудочную железу.

Ищем компромисс

Если обойтись без фруктов, холодненького и йогурта для многих не проблема, то отказаться от утренней кружки кофе многим не под силу. Можно найти компромисс – пить его вприкуску с бутербродом или выпечкой, если нет аппетита, а без кофе никак, хотя бы уменьшить крепость.